¿Has estado tocando la canción equivocada todo el tiempo?

Estás creando tu propia ansiedad
Detenga sus pensamientos negativos con la interrupción del patrón
2 grandes técnicas para la interrupción del patrón

Eres responsable de tu propia ansiedad

Todos tenemos voces negativas en la cabeza que repiten ciertas ideas y percepciones que tenemos sobre nosotros mismos una y otra vez. Cada vez que se crea una emoción a partir de estos pensamientos, nuestro cerebro envía una señal eléctrica de una parte a otra. Demasiadas repeticiones de una emoción negativa pueden ver esta conexión formando un camino sólido en nuestros procesos de pensamiento y es bastante difícil de evitar. Nuestros procesos de pensamiento pueden comenzar a compararse con un registro en una plataforma giratoria. El registro tiene surcos y una vez que inicia la aguja en el registro, comienza a seguir el mismo camino cada vez y la misma música se reproducirá literalmente una y otra vez.

Muchas veces esta es la canción equivocada que se está reproduciendo en tu cabeza. Un hombre puede pararse en un club nocturno toda la noche por temor a acercarse a una mujer en el bar.

Cada vez que da un paso adelante en su dirección, se siente inadecuado porque siente que no es lo suficientemente guapo como para tenerla, que no es lo suficientemente rico, que no tiene la experiencia sexual suficiente o que no es lo suficientemente carismático como para pensar qué decir. .

Estos pensamientos siguen jugando en su mente y cada vez que ocurren simplemente afirman lo que ya sabe. Necesita detener la reproducción del disco, necesita volver a mezclarlo, romper este patrón y comenzar un nuevo proceso de pensamiento que se juega en su mente.

Detenga sus pensamientos negativos con la interrupción del patrón

Para hacer esto cuando ocurren estos pensamientos y emociones negativas, debes distraerte con algo tan oscuro, tan inesperado o incluso tan divertido que te olvides totalmente de sentirte inadecuado. Este acto se llama una interrupción de patrón.

A partir de ese acto, será menos probable que sienta la emoción negativa original en la misma medida (si es que lo hace). La gravedad de la interrupción del patrón determinará en qué medida evitará la emoción original en el futuro. El objetivo es que la próxima vez que entre en una situación en la que se sienta inadecuado, su patrón se interrumpa y los buenos pensamientos y el pensamiento positivo que cree reemplazarán las emociones negativas que inicialmente sintió.

2 grandes técnicas para la interrupción del patrón

Por esta razón, puede ser conveniente que un amigo te ayude cuando salgan juntos. Lanzar un vaso de agua sobre ti es un ejemplo de algo que romperá el patrón, pero caminar con una entrepierna húmeda en un club nocturno no siempre funciona a tu favor a menos que quieras atravesar la barra rápidamente.

Un ejemplo más dócil puede estar actuando como un mono durante unos segundos. Agitando los brazos en el aire, haciendo un ruido chirriante se sentirá y parecerá muy extraño, pero la mera estupidez e imprevisión ayudarán a frenar el problema más grave que nos ocupa. A menudo, la suplantación de la identidad de un animal ridículo no recibe atención de las personas en un club nocturno ruidoso. Se sorprenderá de lo poco que se dan cuenta las personas y, si lo hacen, creen que está contando un chiste o que ha tomado algunas metanfetaminas.

Tener un amigo que te diga qué hacer y proponer estas interrupciones de patrón puede ayudar a que sean mucho más inesperados. No hay reglas o pautas para crearlas, aparte de que deben ser lo suficientemente oscuras como para distraerlo de su emoción original. Solo recuerda estas palabras de sabiduría.

PD Has dado tus primeros pasos para convertirte en el nuevo y mejor TU al leer mi artículo. ¿Por qué parar aquí? He reunido todos mis conocimientos de los 9 años que llevo trabajando como coach de citas y los he agrupado en un curso de citas. ¡Deja de dudar y entra en acción! ¡Regístrate en mi curso de citas en línea para hombres hoy mismo y cambia tu vida de citas para siempre!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •